Suktki nadmiaru witaminy D

Witamina D pełni bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Wspomaga prawidłowe wchłanianie wapnia, wzmacnia zęby i kości oraz odporność. Witamina D obecna jest w produktach spożywczych takich jak ryby czy nabiał. Jednak nasz organizm potrafi ją wytwarzać samodzielnie pod wpływem światła słonecznego. Dlatego też w okresie jesienno – zimowym poziom witaminy D w naszym organizmie może być zbyt niski i powinniśmy ją w tym okresie suplementować. Zalecana dawka w tym okresie wynosi 800 – 2000 IU dla osoby dorosłej oraz 600 – 1000 IU dla dzieci. Mogłoby się wydawać, że im więcej witaminy D przyjmiemy tym lepiej, jednak zbyt duża jej suplementacja może powodować skutki uboczne.

Rozwój hiperkalcemii

Witamina D pełni bardzo ważną rolę w przyswajaniu wapnia przez organizm. Jeśli dostarczymy zbyt dużą ilość witaminy D, w naszym organizmie wzrośnie również poziom wapnia, co z kolei może prowadzić do hiperkalcemii, czyli zbyt dużemu stężeniu wapnia w organizmie. O ile odpowiednie stężenie wapnia jest ważne w mineralizacji kości oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, to jego nadmiar może być wręcz niebezpieczny dla naszego zdrowia. W zależności od stężenia wapnia hiperkalcemia może przybrać postać łagodną, umiarkowaną lub ciężką. Postać łagodna przebiega zazwyczaj bezobjawowo. Możemy odczuwać ogólne zmęczenie lub zaburzenia koncentracji. Postać ciężka może powodować natomiast zapadnięcie w śpiączkę i zagrożenie życia.

Uczucie rozdrażnienia

Jeśli odczuwamy ciągłe zdenerwowanie, a każda nawet najbardziej błaha sprawa jest powodem do wszczęcia kłótni może być to spowodowane zbyt dużym stężeniem witaminy D w naszym organizmie. Rozdrażnienie jest częstym objawem nadmiernej suplementacji. Dlatego w przypadku gdy odczuwamy nieracjonalne rozdrażnienie powinniśmy zmniejszyć lub na jakiś czas całkowicie odstawić witaminę D.
Ryzyko deformacji płodu
Na odpowiednią suplementację witaminy D powinny uważać szczególnie kobiety w ciąży. Nadmiar tej witaminy w organizmie matki może bowiem powodować nieprawidłowy rozwój dziecka. Istnieje ryzyko wystąpienia chorób kości a nawet deformacji. Dlatego w przypadku kobiet w ciąży suplementacja witaminy D powinna być konsultowana z lekarzem.